【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
: ~' t: h2 Y! S
3 l3 U- A: h! ^9 _) E* }5 G; C- ?5 p你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
5 [0 a1 j( ]1 s: Z4 m
$ X1 B' P( B9 K8 _( D睡眠美容第二法
3 T( ~& \" {6 ~: N+ V& m; b7 {- h# t
* L4 A6 f* B4 o3 O; o+ h化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

$ ]9 e5 r; A* Z! h9 d- Z/ V: f; b睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
3 b3 f5 t: y! u7 K9 {6 S: [
睡眠美容第四法
( \' E+ F% E$ i8 A1 p$ g
9 e; Q; D+ ?/ g) D. @清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

  k" s1 v6 @+ A5 ]' g; E: G睡眠美容第五法
: n6 ]) H' r( @2 j6 P
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
! B* K5 j! G: g6 u7 Y* W
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
2 |+ P2 w1 h" z. m$ B) B* h
睡眠美容第八法
& B" g3 w( L. Q# A; V  _- J' S
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
- V4 \* ]" g( J) s2 B& |/ O
6 M' }# X' Z4 D' \" V9 h4 x9 N洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

  J# j! i9 j6 L% T* p" \' p0 X容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
5 }& ^; |! q9 k( S$ f. t8 ~
睡眠美容第十一法

$ F: X0 B, S( N9 D! e6 D: R( |每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
$ r8 _$ ~  _& k, M& ^5 t$ B! D
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。